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ため息や深呼吸でストレス発散!

■2016/04/11 ため息や深呼吸でストレス発散!
寒暖の差はありますが、春ですね。
この季節、次々に咲く花や新緑が芽吹くパワーはとてもすごいです。

3月の決算期や4月の新しいスタートなど
忙しくてお疲れの方も多いようです。

出来れば自然の中へ出かけるか、出来なければ公園や、花屋さんで買ってきた花でもいいです。
ぜひ自然の力に癒されて、元気になりましょう。

今日いらっしゃったお客さんも職場ストレスが多いので、デスクに花を飾って眺めておられるそうです。

また「ため息つかないようにしてるんですけどねぇ〜」とおっしゃるので、「いえいえ、ぜひついてください!」とオススメしました。

ため息つくのは良くないこと・・・みたいなイメージを持ってらっしゃる方も多いかもしれませんが、
ため息をつきたくなるのは、心身共に緊張があって、それを解放したいからなのです。

むしろ、意識的に大きな深呼吸というか、ため息をつくことでリラックス効果も望めます。


もちろん仕事中にため息ばかりついていては、まわりに良く思われないかもしれませんから
トイレや休憩時間など、人があまりいない所でやるといいかと思います。

ため息をついても幸せは逃げません。
むしろ、ストレスを溜め込んでいる方が、逃げていくかもしれませんよ♪

上手に呼吸を使って、元気になりましょう♪



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